PLAZNEWS — Tanpa disadari, beberapa jenis makanan dan minuman yang sering dikonsumsi dapat merusak enamel gigi secara perlahan, Beauties. Enamel merupakan lapisan terluar gigi yang berfungsi melindungi gigi dari kerusakan serta menjaga kekuatannya tetap optimal.
Jika lapisan enamel ini terkikis, gigi bisa menjadi lebih sensitif, mudah berlubang, dan memicu berbagai masalah kesehatan mulut lainnya. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa saja yang sebaiknya dibatasi atau dihindari agar kesehatan gigi tetap terjaga. Melansir Verywell Health, berikut lima jenis makanan dan minuman yang perlu dihindari. Yuk, simak selengkapnya!
Ketika pH di mulut turun di bawah sekitar 5,5, enamel gigi mulai melunak. Pada kondisi ini, konsumsi minuman asam seperti jus jeruk, delima, dan nanas dapat meningkatkan risiko erosi pada enamel. Sebuah studi yang dipublikasikan oleh Multidisciplinary Digital Publishing Institute (MDPI) menemukan bahwa jus delima berpotensi menyebabkan erosi enamel yang mirip dengan minuman bersoda.
Tidak hanya itu, jus kemasan umumnya juga lebih berisiko merusak enamel dibandingkan jus segar. Hal ini karena jus kemasan biasanya mengandung tambahan gula dan asam nitrat untuk memperpanjang masa simpan, yang dapat mempercepat proses pengikisan enamel.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidak pernah mengonsumsi soda memiliki risiko erosi gigi hingga 94% lebih rendah dibandingkan mereka yang meminumnya setiap hari.
Selain itu, soda juga mengandung berbagai jenis asam, seperti asam karbonat, asam sitrat, asam fosfat, serta gula tambahan. Kombinasi ini bisa mempercepat proses pengikisan enamel, sehingga gigi menjadi lebih sensitif dan rentan mengalami kerusakan, Beauties.
Minuman dan Makanan berbasis buka/
Cuka apel dan makanan yang diolah menggunakan cuka dapat membuat gigi terpapar asam astetat. Hal ini karena cuka dan makanan berbasis cuka memiliki tingkat keasaman yang cukup tinggi, Beauties.
3,0, yang tergolong asam dan bisa melarutkan mineral pada gigi. Sementara itu, makanan seperti acar hingga rujak cuka juga berpotensi mengikis enamel jika dikonsumsi secara berlebihan atau terlalu sering dalam jangka waktu lama.
Karbohidrat olahan bertepung seperti kue, keripik, dan roti akan terurai menjadi gula saat dikunyah. Gula ini kemudian menjadi makanan bagi bakteri di mulut yang menghasilkan asam sebagai hasilnya.
makanan tersebut juga cenderung menempel pada gigi, sehingga memberi bakteri lebih banyak waktu untuk berkembang biak. Jika dikonsumsi terlalu sering, enamel gigi pun akan memiliki sedikit waktu untuk pulih, Beauties.
Permen sering dikonsumsi untuk membantu meningkatkan fokus atau sekadar mengurangi stres. Namun, di balik rasanya yang manis, permen mengandung kadar gula tinggi yang tidak baik untuk kesehatan enamel gigi.
Jenis permen yang perlu diwaspadai adalah permen asam serta permen yang lengket dan sulit dibersihkan oleh air liur. Bila dikonsumsi berlebihan, jenis permen ini bisa memperbesar risiko kerusakan enamel karena gula dan asam lebih lama menempel pada permukaan gigi.
Itulah beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya kamu hindari karena dapat merusak enamel gigi seiring waktu, Beauties. Yuk, lebih bijak dalam memilih konsumsi harianmu!
